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Son muchas las personas que sufren de insomnio o de dificultad para dormir. No obtener un sueño reparador puede afectar muy negativamente, incluso hacernos creer que existe un problema más serio, o, de ya existir dicho problema, acentuarlo. Las cosas como son: en el mundo actual sabemos que hay que dormir, pero no prestamos la suficiente atención ni importancia a dormir bien, y eso lleva a normalizar unos síntomas que no deberían estar ahí.
No dormir o no hacerlo adecuadamente provoca un envejecimiento prematuro y empeora nuestro aspecto, pero es nuestro ánimo, nuestra mente lo que acaba más atormentada.
Como he mencionado anteriormente, puede provocar problemas de ansiedad, agresividad, desconcentración, bajo estado anímico, falta de energía, incluso llevar a pensar que sufrimos una depresión o que estamos enloqueciendo. Si puede hacer todo esto a una persona sana, no hace falta que diga qué puede hacerle a alguien que ya sufre un problema o dificultad, ¿verdad?
La mayoría de las veces suele ser por malos hábitos. Cuando alguien va al médico es lo que le suele decir, que tiene que evitar siestas y ponerse un horario estricto para dormir y levantarse, y el afectado siente que no puede, lo intenta, pero o no duerme o cae fulminado a horas que no debería.
Por muchos años he sido una de esas personas, pero ya no. Ahora sé cómo evitarlo.
